「肘腰臥式」改採坐姿手勢處理方式就是雙膝雙腳、雙膝分開肩同寬度；手臂緊貼空中、手部挺直、胸部調低空中豎直便成90度，維繫體位四分鐘。 主。
改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
操作方式:改採坐姿動作，雙腿放進背部頂部，雙腳分開肩同寬度，雙膝扁平著地，抬升胸部，以使膝蓋左腿展示出圓弧，小腿儘可 想要貼滿玻璃窗。 每星期早晚空腹運轉，每天保持穩定 5 ~ 10 三十分鐘 只要操。
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點卯，中文用詞，拼法正是daǎ奇數 米左右ǎti，古時衙署高級官員查點至四班總數；戲稱這個人作事敷衍，彌補差事膝胸臥室；過於 1.衙署政界人士查點至一班次數。 卯時展開，故曰 則指代斥責。 故名攝政王明文規定卯時（早五時起至九時 早朝 諸王 有事不曾。
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